پرسش :

مصرف صحيح داروهاي ملين بدون نسخه را توضیح دهید.

پاسخ :
يبوست هنگامي رخ مي‌دهد كه مدفوع سخت و دفع آن دشوار باشد. برخي افراد تصور مي‌كنند كه اگر هر روز اجابت مزاج نداشته باشند، دچار يبوست هستند. در حالي كه چنين تصوري نابجاست. در اكثر افراد دفعات اجابت مزاج از دو تا يك بار در روز متغير است. تا زماني كه قوام مدفوع نرم بوده و براحتي دفع گردد يبوستي وجود ندارد. نقريباً همه افراد زماني دچار يبوست مي‌شوند. مسافرت، فشارهاي روحي، مصرف كم مايعات و فيبرهاي غذايي، نداشتن فعاليت بدني، مصرف برخي داروها، توجه نكردن به بازتاب دفع و مصرف نابجاي داروهاي ملين ممكن است در بروز يبوست دخالت داشته باشند. توجه به نكات زير مي‌تواند در پيشگيري از يبوست به شما كمك نمايد:
1- اوليه اقدام در جهت پيشگيري از يبوست مصرف زياد غذاهاي غني از فيبر نظير ميوه‌جات و سبزيجات است.
2- حداقل 1 تا 2 ليتر آب در روز مصرف نماييد.
3- زمان مناسب و بي‌دغدغه‌اي را به اجابت مزاج اختصاص دهيد، مثلاً بعد از صرف صبحانه كه احساس طبيعي دفع بيشتر است.
4- چنانچه مستعد بروز يبوست مي‌باشيد از پودر پسيليوم به منظور ايجاد توده و حفظ نرمي و قوام مدفوع استفاده نماييد.
5- جهت پيشگيري از نفخ ابتدا از يك قاشق غذاخوري آغاز كرده، سپس به دو قاشق افزايش دهيد.
6- در صورت ابتلا به يبوست از يك مسهل ملايم نظير شير منيزيم استفاده كنيد.
7- با مصرف ساير داروهاي مسهل احتمال بروز دردهاي شكمي بيشتر است.
8- از مصرف روغن معدني خودداري كنيد زيرا ممكن است از طريق مقعد نشت كرده و لباس‌هايتان را آلوده سازد. همچنين با مصرف طولاني، امكان بروز اختلاف در جذب ويتامين‌هاي E,D,A وK وجود خواهد داشت.
9- سعي كنيد كه به هيچ داروي مليني به جز فرآورده‌هاي توده‌ساز (مانند پسيليوم) وابستگي پيدا نشود. چرا كه ترك اعتياد به داروهاي ملين كار دشواري است.